美容や健康に良いアーモンドの食べ方

美容や健康に良いアーモンドの食べ方
みなさんはアーモンドに対してどんなイメージを持っていますか? もしかしたらカロリーが高いやニキビができるなどのイメージを持っているのではないでしょうか。しかし、実際にはアーモンドは高いデトックス効果を持っているのです。デトックス効果とは体の中にたまってしまった毒素を体の外に排出して、体の中から健康になるための効果です。
そして、アーモンドには重要な栄養素であるビタミンEが多く含まれているのです。ビタミンEは活性酸素による細胞の酸化を防ぎ、老化のスピードを抑えるのです。またアーモンドの脂質の多くはオレイン酸であり、悪玉コレステロールを抑制する働きを持っているのです。
アーモンドはリン、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、カルシウムと多数のミネラルを含んでいます。これによりデトックス効果、ダイエット効果、便秘解消、貧血防止、老化防止、など多様の効果をもたらします。
みなさんも毎日の健康を、定期的にアーモンドを食べることで手に入れましょう。