コラーゲンのサプリメントの選び方

コラーゲンのサプリメントは美容に効果的ということで人気がありさまざまな種類のものが販売されています。数あるコラーゲンサプリメントから、自分に合うものを見つけるにはどうすればいいでしょう。まず見るべきポイントは原材料です。動物由来のコラーゲンは牛や豚の軟骨などから作られるものです。熱に強く加工しやすい特徴がありますが、アレルギーや独特の臭いや味が心配されます。おすすめは、魚からつくるコラーゲンです。魚のウロコや皮から取り出したもので、分子が小さいために体内に吸収しやすいといいます。できるだけ、魚を原材料にしたコラーゲンサプリメントを選びましょう。魚を原材料にしたコラーゲンのサプリメントは、魚の皮が材料の場合と、鱗が材料の場合とがあります。ウロコでできているもののほうが安いのですが、コラーゲンの抽出のためにたくさんの薬品を使っていることがあります。一方、魚の皮からつくられたコラーゲンサプリメントは、加熱と酵素によって抽出できるので安心です。コラーゲンのサプリメントにはさまざまな形状があります。錠剤タイプは飲みやすいですが形状が小さいので含有量は少なくなります。飲むサプリメントとしてもコラーゲンのサプリメントは色々とありますが、風味や味が好みでなかったり、飽きる人もいます。一方、粉末状のコラーゲンサプリメントは、その日の気分に合わせてジュースやコーヒーに混ぜたりできるので、長く続けることが可能です。サプリメントは毎日飲むことになりますので、価格、形、どのくらいのコラーゲンが摂取できるか、飲みやすいかどうかなどを含めて検討してください。ナース手帳 | 看護師アプリ。シフト勤務表をアプリで解決!ナース専用