酵素ヨーグルトダイエットと水

酵素ヨーグルトダイエットを行う場合はフルーツとヨーグルトを食べる時にコップ1杯の水をゆっくりと飲んでください。水分が不足すると酵素ヨーグルトの働きが悪くなります。酵素のパワーを存分に発揮するためには水は欠かせません。また、食事中だけではなく1日を通しての水分の補強が必要。必要な水分が常に体の中にないと酵素の働きが衰えるのです。酵素が正常に働いてこそ、代謝が活発になり余分な脂肪が分解されないのです。年齢を重ねると水分を体が吸収することが悪くなってきているのでこまめに水分を補給することが大切です。また、酵素ヨーグルトダイエットは腹八分を守っていれば好きなものを食べても大丈夫です。一日に3食きっちりと食べること、よく噛むことそして優良なたんぱく質を摂ってバランスよく食べることを意識してください。腹八分なら焼肉やてんぷらでも大丈夫です。よく噛んでゆっくりと食べることです。満腹中枢は食事を始めてから屋久20分から30分くらいで満腹感を感じます。食事はゆっくりとよく噛みながらを意識してください。
置き楽美人