ヨガのポーズ

ヨガのポーズは初心者でも手軽にできるものから、上級にならないと少し難しいものまで色々とあります。例えば、ねじりのポーズの場合には、ウエスト部分をねじったポーズなのですが、このポーズをすることで、ウエスト部分を引き締めることにつながりますし、それだけでなく、便秘の解消にもつながり、腸を整えてくれる働きもあります。

例えば、屍のポーズというものがありますが、これはただ単に仰向けになって両手を広げて、脱力して寝るだけのポーズですが、これもいい影響を与える一つのポーズになっているので、欠かせない重要なポーズです。
ヨガのポーズで自分ができないものがあったとしても、それに近いポーズをとって、体に効いていると意識しながら行うことで、効果は必ず出ます。できるものから挑戦していけばいいですし、慣れてくれば以前出来なかったものも、出来るようになるでしょう。
ポーズ一つ一つに、体への効果がそれぞれあります。ヨガのポーズといっても色々な種類があります。

ラクダのポーズ、はとのポーズ、英雄のポーズ、ヘアピンのポーズ、ねじりのポーズ、牛面のポーズなど、本当に色々なポーズがありますが、其々一つ一つに意味があり、効果の出方も違っています。またヨガのポーズの名前は、日本名では見た目をそのまま表現して付けられていることが多く、動物に例えられていたり、その動作から名前がとられているというケースもあります。
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