時速10km/hのランニングが簡単に出来るまでの軌跡

2年前からスポーツジムに通っています。

体重は65kgから60kgと5kg減量に成功しました。

ストレッチを30分ほど、筋トレを1時間ほどやってから、時速10km/hで40分走っています。

時速10km/hは、最初は辛かったです。すぐに息が上がるし、最初の2週間程は、10分ほどしか走れませんでした。

でも、続けていると、心肺能力が上がり、段々と楽に走れるようになりました。

 

楽に走れるコツは、

  • 胸を張って、肺を大きくして走る。
  • 顔を上げて走る。

これで大分違います。

 

小さい時から、長距離は苦手でした。

でも、このような走り方を教えてもらっていたら、

走ることの喜びをもっと早く味わうことが出来たのにと少しくやしいです。

 

今は、40分なんて、まったく辛いと思わないし、お腹が空いて走れないと思うまで

いくらでも走れます。

最初の2-3分は慣れるのに、少しはしんどいですが、

テレビを見ながらなら、40分なんて、あっという間です。

 

でも、もっと効率的に減量したいなら、レッグマジックサークルがおススメですよ。

レッグマジックサークルは最安値の購入のチャンスです。