紫外線の思わぬ効果

紫外線は避けたいと感じている方が多いと思いますが、実は良いメリットもたくさんあるようです。
一つはビタミンDが作られることで免疫力があがることや、骨が丈夫になる事です。

高齢者ほど適度に紫外線を浴びた方が良いのかもしれません。
もちろん過度な直射日光は皮膚がんを招くことがあるそうなので、避ける事は大切だと思います。

しかし太陽の光を浴びると体内時計がリセットされたり、うつが改善されたりするということが分かっています。

その他にも紫外線がホルモン分泌に貢献しているという説もあるのだとか。
男性の場合では男性ホルモンが増加、女性もエストロゲンというホルモンが増加したと言うのです。
食べ物で増やす方法はあるみたいですが、紫外線が効果があるとはちょっと意外でした。

ホルモンを増やすためには適度に紫外線を浴びた方が良いのかもしれません。

直射日光を浴びないように、朝や夕方に散歩をするのは良いと思います。
極度に紫外線を避けすぎるのも、健康や美容を損なう可能性も有るのだと思います。