断食ダイエットは挫折の一番の原因です

断食ダイエットは挫折の一番の原因です

 ダイエット方法で一時期爆発的に流行した「断食ダイエット」。
今では「プチ断食」などと呼ばれていますよね。

また、お寺で経験する一汁一菜ダイエットや、
48時間ファスティングダイエット等も断食ダイエットの一種と考えます。

この断食ダイエット、効果は高いのですが、
実は挫折する確率が高いダイエット法でもあるのです。

お坊さんたちは、人間の三大欲を切り離しているので
強い精神力で一汁一菜の食事でも一日を過ごす事ができます。

また、ファスティングダイエットでは48時間という短いようで長い時間、
食べてよいもの、いけないものの区別がされてしまう事で、
ストレスが募りやすくなります。

ましてや、断食時間と食事時間等というような時間で区切りをつけなければならない事は、
イライラもピークに達してしまい、断食明けにはストレス解消のために
過食というリバウンドが待ち受けていること必至です。

断食は体の毒素を抜くのには良いといわれていますが、
貧血や低血糖を引き起こしやすくなるリスクもあります。

 断食なしで綺麗に痩せられる方法の1つに酵素系置き換えダイエットという方法もあります。最近は、置き楽美人が口コミや効果で評判がいいですね。

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