酵素ダイエットは酵素を利用したダイエットです。
酵素は食べた食事を体が吸収できるように分解してくれる「消化酵素」と吸収された栄養で体の組織をやエネルギーを生成する「代謝酵素」があります。
酵素は体の中で一定量しか作られません。
また加齢により減少していきます。

酵素を外から取り入れることで、消化と代謝を促してくれるのです。

酵素ダイエットの方法として４つあります。

ファスティング
ファスティングとは断食のことです。
食事の代わりに酵素液を飲みます。
食事を摂らないことで内臓を休め消化酵素の浪費を抑えるのです。
短期ダイエット向けです。

置き換え
１食を酵素ドリンクに置き換えます。
断食と似ていますが、3食のうち1食だけファスティングすると言うイメージです。
ファスティングより効果は薄いですが、消化酵素の浪費を抑える効果があります。

体質改善
毎日食前に酵素を飲むことで体質が改善します。
代謝がアップしやせやすくなるのです。

断食
ファスティングを3日間続けます。
効果は絶大ですが、リバウンドには注意が必要です。
ダイエットシェーク